Idag var det tredje gången på gymmet och det kändes bra. Jag körde och pressade mig väldigt hårt men lagom hårt ändå. Jag känner mig duktig men jag vill ju se resultat och jag vet att efter 3 gånger lär man ju inte se något men snart så. Jag äter ju också en annan kost nu och har gjort det i 3 dagar. Så allt detta är nytt för mig.
Behöver tips och tar mer än gärna emot dem.

Nu tänker jag inte bara stirra mig blind på vikten för som många av er vet så väger muskler mer än fett så jag kommer mäta hur mycket förbränning jag har gjort runt midja,höft, rumpa och lår för att se resultat.
Om det blir några resultat dvs ;)

MIDJA
3/3-10 72 cm

HÖFT
3/3-10 92 cm

RUMPA
3/3-10 102 cm

LÅR
3/3-10 62 cm


Träning
20 min löpning (duktig ville sluta efter 5 och sen 10 men jag höll ut och kämpade på)
10 min Cross training
10 min Cykel(spinning)
5 min Skridskomaskin
10 min (2000 m) roddmaskin (jobbigt)

Styrketräning
30x4 Situps
10x4 Armhävningar
20x4 Hantell lyft
20 sek x 4 Situps höger/vänster
30 Rygglyft

Avslutning
Stretching alla stora muskler