Att gymma kan bli riktigt tråkigt ibland och motivationen att komma i väg till gymmet kan verkligen sina ut i sanden. Varför blir det så?
Jo antagligen för du gick ut för hårt från första början och körde sten hårt och sen så blir det tråkigt.
Det är helt förståligt.

När jag går på gymmet brukar jag alltid börja med att springa på löpbandet i 40 minuter och 40 minuter kan ta riiiikkktigt lång tid ibland och när man har tråkigt så räknar man ner minuterna tills man är klar och ja då tar ännu längre tid.

Så i det fallet så är mitt tips att göra en spellista helt enkelt
Jag gjorde så att jag gjorde en spellista som passade mig. Jag tog mina favoritlåtar och räknade så att det skulle täcka 40 minuter. 40 minuter blev alltså 10 låtar ungefär och 10 låtar låter ju väldigt lite och det är skönt.
Så jag räknar ner låtar istället 9 låter kvar, 8 låter kvar, 7 låtar kvar osv osv
Samtidigt som tiden går fort så diggar jag galet åt mina favoritlåtar vips så är tiden ute och du är klar på löpbandet. GREAT! Bra jobbat !!

Sen så finns det ofta tv-apparater vid maskinerna (iaf. i de nya fina gymmen) och jag brukar alltid träna ungefär samma tid varje gång så jag har mina favoritprogram som går just då.
På måndagar går tex. Spårlöst på TV4 och på onsdagar går "Draknästet" på SVT och fredagar så går det lite olika bra program som duger utmärkt som tidsfördriv.
Så du har både fått en nice work out och har fått sett ditt favoritprogram på TV hur najs är inte det?

Sen så sätt upp delmål för dig själv. Vart vill du komma med träningen?
Jag har varit för hård emot mig själv många gånger och det har bara kommit tillbaka och slagit mig i ryggen så ta det lungt resultaten kommer även fast det inte verkar så. Jag har fått lära mig detta den hårda vägen.

Lycka till


Jag har faktiskt armar men jag håller i kamera knappen och sen beskärde jag bort lite av armarna hehe