Jag kom hem från gymmet för kanske lite mera än 1 timme sen, sen dess har jag duschat och nattat Oliwer.
Det gick bra på gymmet idag och jag känner mig stolt över att jag pressade mig mera idag än sist.
Good job Love (klappar på mitt eget huvud)

Dagens invägning: 73,9 kg (hehe 100 gram ner )

Uppvärmning
10 minuters gång


Träning
20 minuter löpning
- Stretch efter löpbandet
10x3 Knäböj balans
10 minuter skridskomaskin
5 minuter crosstraining-maskin

Styrketräning
20x2 situps
20x2 situps brutalbänk
30 sekunder x 8 situps höger/vänster
30 rygglyft


Avslutning
Jag hann inte stretcha på gymmet för jag hade bråttom hem


Nästa träningspass blir tisdag och sen fredag ev. torsdag :)
Jag ska även ändra mina kostvanor och byta ut mycket mat emot vätska, det är absolut inte en BRA metod emot kroppen som att kroppen vill att du ska äta mycket när du tränar men jag vill int bygga så mycket muskler utan jag vill tappa fettmassan som jag samlat på mig.



FÖRRESTEN?!?!

Någon som bor i närheten som vill börja gymma med mig?:) Mycket roligare och mer motivationrikt om man är två :)